AKO SA OBLIECŤ NA TRÉNING NORDIC WALKINGU

„Vraví sa, že neexistuje zlé počasie pre outdoorový šport, ale len zle oblečený športovec.“

Každé ročné obdobie má svoje špecifiká a to aj čo sa týka športového oblečenia. Tak dnes sa nato pozrieme z bližšia a rozdelíme si to na ročné obdobia.

Jeseň

Pri pohľade z okna je jasné, že tu máme jeseň v plnom prúde. Vonku je už chladnejšie, aj keď niektoré dni nám pripomínajú, svojim slnečným počasím, koniec leta. V tomto období treba dbať pri obliekaní k športovej aktivite, aby sme boli chránený proti vlhku a chladu. Obuv by som volil určite s membránou (Gora – Tex), v ktorej, ak nestúpite do mláky po kolená, vám zostane noha v suchu. Nohavice, či už bežecké alebo na turistiku, si oblečte dlhé. Predsa len pri teplote okolo 10 stupňov celzia je v nich teplejšie ako v krátkych. Na vrch tela zvoľte vrstvenie „ ala cibuľa“. V priebehu dňa, pri dlhších aktivitách sa môže počasie zmeniť a vy máte možnosť niečo zhodiť alebo naopak niečo na seba nahodiť. Zloženie vrchného oblečenia je na vašom výbere, osobne používam funkčné spodné tričko s dlhým rukávom, nato bavlnené tričko s krátkym rukávom a nakoniec mám v zálohe outdoorovú bundu s kapucňou odolnú voči dažďu, vetru a chladu. Nezabudnite na pokrývku hlavy.

Zima

Zima je najštedrejšie ale aj najstudenšie obdobie roka, predsa máme tu Vianoce a prechod do nového roka, kde si dávame, niekedy až nesplniteľné, predsavzatia a k tomu veríme, že cez sviatočné voľno si užijeme aj snehovej prikrývky. Základom zimného športového oblečenie je spodné termoprádlo, teplé ponožky , nepremokavá športová obuv (ako na jeseň), vyteplené bežecké alebo turistické nohavice, vyteplená mikina, bufka, čiapka, rukavice a nakoniec outdoorová bunda odolná proti poveternostným podmienkam. Pri  obliekaní a vrstvení v zime treba brať do úvahy momentálne počasie vonku a športovú aktivitu, ktorú idete robiť. Pri teplote pod bodom mrazu dať dôraz na ochranu dýchacích ciest (bufka, šál) a vrchu hlavy (čiapka, bufka).

Reklama

Jar

Jar nám prináša nový zrod. Prebúdza sa príroda a prebúdzajú sa aj poniektorí športovci po zimnom spánku. Prvé lúče jarného slniečka nás ihneď vyzliekajú zo zimného oblečenia. Tu si však musíme uvedomiť, že vzduch nie je ešte tak prehriaty a vonkajšia teplota nás môže zaskočiť. Oblečenie na jar sa dá porovnať s jesenným oblečením. Základom je oblečenie na seba vrstviť tak, aby ste sa dokázali prispôsobiť každej zmene počasia v priebehu dňa. V posledných rokoch sa nám zdá ako by jar trvala len pár dní a hneď sa to prehuplo do ďalšieho ročného obdobia.

Leto

Najhorúcejšie obdobie roka – leto. Všetko oblečenie, ktoré sme mali doteraz nachystané v skrini, môžeme po očiste uskladniť a vytiahnuť letné kúsky ako bežecké trenírky, krátke sťahovačky pod ne, tielka a tričká s krátkym rukávom, krátke ponožky, ľahkú bežeckú obuv, nepremokavú ľahkú bundu  a nakoniec pokrývku hlavy a slnečné okuliare. Cez horúce dni je podstatné sa chrániť pred priamymi slnečnými lúčmi a nešportovať (ak nepretekáte) cez najväčšiu horúčavu. Nezabudnite dodržiavať pitný režim.

TIP: Pri kúpe športového oblečenia dbajte vždy na jeho funkčnosť a pohodlnosť.

Autor: Jaroslav Veigl / Trnafský Walker (inštruktor NW a úspešný pretekár). 

Viac informácií o autorovi ▻ ▻ ▻ TU.

Reklama