AKO SA OBLIECŤ NA TRÉNING NORDIC WALKINGU

AKO SA OBLIECŤ NA TRÉNING NORDIC WALKINGU

„Vraví sa, že neexistuje zlé počasie pre outdoorový šport, ale len zle oblečený športovec.“

Každé ročné obdobie má svoje špecifiká a to aj čo sa týka športového oblečenia. Tak dnes sa nato pozrieme z bližšia a rozdelíme si to na ročné obdobia.

Jeseň

Pri pohľade z okna je jasné, že tu máme jeseň v plnom prúde. Vonku je už chladnejšie, aj keď niektoré dni nám pripomínajú, svojim slnečným počasím, koniec leta. V tomto období treba dbať pri obliekaní k športovej aktivite, aby sme boli chránený proti vlhku a chladu. Obuv by som volil určite s membránou (Gora – Tex), v ktorej, ak nestúpite do mláky po kolená, vám zostane noha v suchu. Nohavice, či už bežecké alebo na turistiku, si oblečte dlhé. Predsa len pri teplote okolo 10 stupňov celzia je v nich teplejšie ako v krátkych. Na vrch tela zvoľte vrstvenie „ ala cibuľa“. V priebehu dňa, pri dlhších aktivitách sa môže počasie zmeniť a vy máte možnosť niečo zhodiť alebo naopak niečo na seba nahodiť. Zloženie vrchného oblečenia je na vašom výbere, osobne používam funkčné spodné tričko s dlhým rukávom, nato bavlnené tričko s krátkym rukávom a nakoniec mám v zálohe outdoorovú bundu s kapucňou odolnú voči dažďu, vetru a chladu. Nezabudnite na pokrývku hlavy.

Zima

Zima je najštedrejšie ale aj najstudenšie obdobie roka, predsa máme tu Vianoce a prechod do nového roka, kde si dávame, niekedy až nesplniteľné, predsavzatia a k tomu veríme, že cez sviatočné voľno si užijeme aj snehovej prikrývky. Základom zimného športového oblečenie je spodné termoprádlo, teplé ponožky , nepremokavá športová obuv (ako na jeseň), vyteplené bežecké alebo turistické nohavice, vyteplená mikina, bufka, čiapka, rukavice a nakoniec outdoorová bunda odolná proti poveternostným podmienkam. Pri  obliekaní a vrstvení v zime treba brať do úvahy momentálne počasie vonku a športovú aktivitu, ktorú idete robiť. Pri teplote pod bodom mrazu dať dôraz na ochranu dýchacích ciest (bufka, šál) a vrchu hlavy (čiapka, bufka).

Reklama

Jar

Jar nám prináša nový zrod. Prebúdza sa príroda a prebúdzajú sa aj poniektorí športovci po zimnom spánku. Prvé lúče jarného slniečka nás ihneď vyzliekajú zo zimného oblečenia. Tu si však musíme uvedomiť, že vzduch nie je ešte tak prehriaty a vonkajšia teplota nás môže zaskočiť. Oblečenie na jar sa dá porovnať s jesenným oblečením. Základom je oblečenie na seba vrstviť tak, aby ste sa dokázali prispôsobiť každej zmene počasia v priebehu dňa. V posledných rokoch sa nám zdá ako by jar trvala len pár dní a hneď sa to prehuplo do ďalšieho ročného obdobia.

Leto

Najhorúcejšie obdobie roka – leto. Všetko oblečenie, ktoré sme mali doteraz nachystané v skrini, môžeme po očiste uskladniť a vytiahnuť letné kúsky ako bežecké trenírky, krátke sťahovačky pod ne, tielka a tričká s krátkym rukávom, krátke ponožky, ľahkú bežeckú obuv, nepremokavú ľahkú bundu  a nakoniec pokrývku hlavy a slnečné okuliare. Cez horúce dni je podstatné sa chrániť pred priamymi slnečnými lúčmi a nešportovať (ak nepretekáte) cez najväčšiu horúčavu. Nezabudnite dodržiavať pitný režim.

TIP: Pri kúpe športového oblečenia dbajte vždy na jeho funkčnosť a pohodlnosť.

 

Autor: Jaroslav Veigl / Trnafský Walker (inštruktor NW a úspešný pretekár). 

Viac informácií o autorovi ▻ ▻ ▻ TU.