ČO SI MÁM PRIPRAVIŤ NA PRETEKY NORDIC WALKING ?

ČO SI MÁM PRIPRAVIŤ NA PRETEKY NORDIC WALKING ?

Často kladená otázka, hlavne od začiatočníkov. Pripraviť sa na preteky v nordic walkingu vyžaduje starostlivosť o rôzne aspekty.

Tu je zoznam základných vecí, ktoré by ste mali mať pripravené na preteky:

Správna výbava

  • Nordic walking palice: Zistite si, či je povolené používať váš typ palíc podľa pravidiel pretekov.
  • Pohodlné športové oblečenie: Vyzbrojte sa vhodným športovým oblečením, ktoré je pohodlné a prispôsobené aktivite. Zvolte oblečenie vhodné pre dané ročné obdobie a počasie.
  • Kvalitné športové topánky: Investujte do kvalitných športových topánok, ktoré poskytujú dostatočnú podporu a pohodlie pre váš typ chôdze.
  • Slnečné okuliare a krém na opaľovanie: Ak preteky prebiehajú na slnku, ochraňte svoje oči slnečnými okuliarmi a pokožku krémom na opaľovanie.

Hydratácia a výživa

  • Pitný režim: Vezmite so sebou fľašu vody, alebo iontového nápoja aby ste sa mohli hydratovať počas pretekov.
  • Energetické občerstvenie: Ak plánujete preteky dlhšie ako 1 hodinu, zvážte, či budete mať so sebou energetické tyčinky, gély, sušené ovocie, alebo iné jedlo na doplnenie energie počas pretekov.

Reklama

Mapa trate a štartovné číslo

  • Pred pretekmi si prezrite mapu trate, aby ste sa s ňou zoznámili a vedeli, čo očakávať.
  • Pripravte si svoje štartovné číslo alebo identifikačnú kartu, ktorú budete nosiť počas pretekov.

Systém na zaznamenávanie výkonu

  • Ak chcete sledovať svoj čas, vzdialenosť, alebo iné štatistiky, pripravte si vhodnú záznamovú zostavu, ako je GPS hodinky alebo športovú aplikáciu.

Mentálna príprava

  • Urobte si čas na mentálnu prípravu pred pretekmi. Venujte sa relaxácii, vizualizácii a pozitívnemu mysleniu.

Je dôležité mať všetky tieto veci pripravené a skontrolovať ich pred pretekmi, aby ste sa mohli sústrediť na svoj výkon. Nezabudnite tiež na dostatočný spánok a odpočinok pred pretekmi, aby ste mali najlepšie predpoklady pre úspešný výkon.

 

Text a foto: nordicwalker.online