KAM KRÁČA NORDIC WALKING DNES

Nordic walking sa v krátkom čase ukázal ako veľmi životaschopný.

Stal sa najrýchlejšie rastúcim rekreačným športom širokej verejnosti. Najskôr v škandinávskych krajinách a postupne po celej Európe. Stalo sa tak najmä vďaka obetavej práci inštruktorov a športových trénerov, ktorí organizovali kurzy a šírili informácie o výhodách a zdraviu prospešných účinkoch nordic walkingu. Niektorí z pionierov nordic walkingu, ako napríklad Tuomo Jantunem, sú aktívni ešte aj dnes. Nemenej dôležitým faktorom je nízka finančná náročnosť na vybavenie v porovnaní s inými športovými aktivitami, ako sú napríklad cyklistika, lyžovanie ap.

Šport, ktorý sa dá robiť takmer vždy, všade a dokonca celoročne.

V roku 2000 vznikla vo Fínsku Medzinárodná asociácia nordic walking – INWA (International Nordic Walking Association), čo tiež prispelo k rýchlejšiemu šíreniu tohto športu po celom svete. Už v roku 2010 podľa dostupných údajov sa nordic walkingu venovalo približne desať miliónov ľudí vo viac ako štyridsiatich krajinách sveta. Okrem európskych krajín sa nordic walking ujal napríklad v Austrálii, Novom Zélande, Spojených štátoch amerických, Japonsku, Číne alebo  Indii. Sme radi, že si tento úžasný šport našiel svoje miesto aj na Slovensku. Spočiatku to boli len prvé lastovičky, teda ojedinelé postavičky, ktoré si k všeobecnej veselosti okoloidúcich, vykračovali s paličkami aj v lete. Neskôr začali vznikať prvé kluby nordic walkingu a v roku 2013 bola založená Slovenská asociácia Nordic Walking. Nie všetky kluby a jednotlivci sú však členmi asociácie, takže presný počet obyvateľov Slovenska, ktorí sa pravidelne venujú tomuto športu v tejto chvíli nevieme. Isté je, že ich v mestách, parkoch a lesoch stretávame stále viac.

Zdraviu prospešné účinky nordic walkingu stále viac priťahovali aj odborníkov.

Hlavne z radov športových trénerov, lekárov a výskumných pracovníkov zameraných na starostlivosť o zdravie a prevenciu chorôb obyvateľstva. Ukázalo sa, že správne a pravidelne vykonávaný nordic walking napomáha prevencii a liečbe kardiovaskulárnych ochorení, chorôb pohybového aparátu, osteoporózy. Okrem toho posilňuje imunitu, prispieva k  zlepšeniu celkovej psychickej pohody a odbúravaniu stresu. Tých diagnóz, pri ktorých sa dá nordic walking za určitých podmienok uplatniť je podstatne viac, ale to nie je téma na jednu stránku. Môžeme však povedať, že nordic walking je účinným prostriedkom v boji s takzvanými civilizačnými chorobami.

Široké možnosti uplatnenia nordic walkingu predurčili jeho súčasný rozvoj aj na Slovensku.

V prvom rade sa stal veľmi populárnym rekreačným športom pre širokú verejnosť. SNWA vychovala desiatky inštruktorov, ktorí vedú kurzy nordic walkingu a poskytujú odborné poradenstvo. Ich zoznam nájdete na webovej stránke asociácie. Nie je podmienkou začať s nordic walking pod vedením odborníka, aby ste ho robili správne, využili naplno jeho potenciál a vyhli sa najčastejším chybám začiatočníkov. Pokiaľ sa, predsa len rozhodnete začať sami odporúčame určite siahnuť po dostupnej literatúre. Napríklad Moderný nordic walking od Lucie Okoličányovej alebo príručku Prvé kroky, vydanú občianskym združením Budúcnosť je zdravý život. 

Osobitnou kapitolu píše v oblasti športových súťaží. Historicky prvé Majstrovstvá Slovenska sa konali v roku 2015 na Štrbskom plese. Možno je na škodu, že od roku 2017 na základe rozhodnutia valného zhromaždenia asociácia nepodporuje nordic walking súťaže. Mnohí amatérski športovci majú v nich motiváciu k zvyšovaniu svojej úrovne a tiež je to priestor pre propagáciu nordic walkingu. Nie sa čomu diviť, že v dôsledku požiadavky narastajúcej nordic walking komunity na Slovensku začali organizátori bežeckých podujatí pridávať kategóriu nordic walking. Okrem toho boli organizované aj samostatné preteky v nordic walkingu, ako napríklad Novohradský pohár alebo Prešovský pohár v nordic walking. Protiepidemické opatrenia proti šíreniu Covid 19 však poriadne zamiešali karty. Množstvo športových podujatí bolo zrušených. Určitým riešením boli virtuálne súťaže a výzvy, ktorých počet narástol .....

Samostatnou oblasťou je využívanie nordic walkingu pri liečbe, alebo rehabilitácii .

Postupným výskumom pozitívnych účinkov nordic walkingu na ľudské zdravie narastá počet vedeckých štúdií, ktoré tento šport odporúčajú nielen k prevencii, ale i liečbe určitých onemocnení. Je však potrebné si uvedomiť, že tak, ako prospešný vitamín pri predávkovaní môže organizmus poškodiť, tak aj nordic walking. Pre ľudí, ktorí už majú diagnostikované ochorenie odporúčame nordic walking len v spolupráci s lekárom prípadne rehabilitačným odborníkom.

 Foto: Suomen Latu. Napísal: Steve.