KDE SA UPLATŇUJE NORDIC WALKING TECHNIKA VO SVETE ŠPORTU?

Nordic walking sa môže uplatniť nielen ako samostatná aktivita, ale tiež ako doplnkový tréning v rôznych športoch. Tu je niekoľko príkladov, ako sa táto technika uplatňuje v športovom prostredí:

1. Biatlon: Nordic walking je súčasťou tréningového programu pre biatlonistov. Pomáha zlepšiť ich vytrvalosť a hornú časť tela, čo je dôležité pri tejto kombinovanej disciplíne, ktorá zahŕňa beh na lyžiach a streľbu.

2. Bežecké lyžovanie: Nordic walking technika sa používa aj pri bežeckom lyžovaní. Pomocou paličiek môžu bežci dosiahnuť lepšiu stabilitu a zlepšiť celkovú koordináciu a efektivitu pohybu.

3. Cross-country lyžovanie: Nordic walking technika má blízke spojenie s cross-country lyžovaním. Paličky sa používajú pri lyžovaní na posilnenie horného tela a zlepšenie rovnováhy.

4. Golf: Nordic walking sa stáva čoraz populárnejším doplnkom v golfovom svete. Pomocou paličiek môžete udržiavať stabilitu a zlepšiť rotáciu tela pri pohybe. Táto technika tiež prispieva k posilneniu svalov vrchného tela, čo môže viesť k silnejším úderom.

5. Fitness a kondičné cvičenie: Nordic walking je často zahrnutý ako súčasť fitness a kondičných programov. Paličky pomáhajú pri zvyšovaní intenzity cvičenia a zároveň zabezpečujú zapojenie horných končatín a trupu.

Reklama

6. Turistika: Nordic walking je často používaný pri turistike, najmä pri dlhších a náročnejších túrach. Paličky poskytujú dodatočnú podporu a pomáhajú udržiavať rovnováhu na nerovnom teréne.

7. Trailový beh: Nordic walking je často využívaný aj pri trailovom behu, ktorý sa vyznačuje behom po prírodnom teréne a kopcoch. Paličky pomáhajú pri zdolávaní strmých úsekov a dodávajú stabilizáciu pri zostupoch.

8. Zimná chôdza v snežniciach: V zimných podmienkach môže byť Nordic walking technika použitá aj na chôdzu na snežniciach. Paličky pomáhajú udržiavať rovnováhu a stabilitu na klzkých a náročnejších povrchoch.

Toto sú len niektoré príklady, ako sa dá technika Nordic walking uplatniť v rôznych športoch. Je to všestranná aktivita, ktorá môže byť prispôsobená pre rôzne športové aktivity a fitness ciele.

Text: nordicwalker.online Foto: M. Jánoš