NORDIC WALKING JE RODINNÝ ŠPORT

Nordic walking nie je len módnym trendom, ale aj skvelým spôsobom, ako tráviť čas so svojimi najbližšími. Táto forma pohybu, ktorá kombinuje chôdzu s odrazom od zeme pomocou špeciálnych palíc, je vhodná pre všetky vekové kategórie a úrovne fyzickej zdatnosti. Prečo je nordic walking ideálnym športom pre rodiny? Poďme sa na to spoločne pozrieť.

Prečo je nordic walking rodinný šport?

Prístupnosť: Nordic walking je jednoduchý a zároveň účinný spôsob, ako sa hýbať. Zvládnu ho deti, dospelí aj seniori.
Spoločné zážitky: Pri nordic walkingu sa celá rodina môže pohybovať spolu, rozprávať sa a objavovať nové miesta.
Zdravie a kondícia: Pravidelné nordic walking zlepšuje kondíciu, posilňuje svaly a kĺby, zlepšuje koordináciu a rovnováhu.
Príroda: Nordic walking je ideálny spôsob, ako stráviť čas v prírode, dýchať čerstvý vzduch a užívať si krásy okolia.
Socializácia: Spoločné aktivity v prírode podporujú socializáciu a vytvárajú pevnejšie rodinné väzby.

Spoločné aktivity pre celú rodinu
Nordic walking ponúka množstvo možností na spoločné aktivity. Môžete sa vybrať na:

Rodinnú prechádzku: Vyberte si trasu podľa fyzickej zdatnosti vašich najmenších a objavujte nové miesta vo vašom okolí.
Tematické výlety: Spojte nordic walking so poznávaním hradov, geocachingom alebo pozorovaním prírody.
Piknik: Po skončení prechádzky si urobte piknik. Pripravte si obľúbené jedlá a nápoje a užite si spoločnú chvíľu v prírode.

Reklama

Nordic walking preteky – výzva pre celú rodinu
Ak vaša rodina túži po väčšej výzve, môžete sa zúčastniť nordic walking pretekov. Existujú rôzne kategórie, takže si vyberie každý. Preteky sú skvelou príležitosťou, ako spoznať nových ľudí, zmerať si sily a zažiť nezabudnuteľné chvíle.

Tipy pre rodinný nordic walking

Dbajte na správnu techniku: Základná technika nordic walkingu sa dá ľahko naučiť. Kurz nordic walkingu vám pomôže zvládnuť správnu techniku a vyhnúť sa zraneniam.
Vyberte si správne palice: Dôležité je, aby boli palice určené na nordic walking a prispôsobené výške jednotlivých členov rodiny.
Oblečte sa vhodne: Vyberte si pohodlné oblečenie a obuv, ktoré sú vhodné do terénu, v ktorom sa budete pohybovať.
Nezabudnite na pitný režim: Počas fyzickej aktivity je dôležité dopĺňať tekutiny a energiu.
Začnite pomaly: Ak ste začiatočníci, začnite s krátkymi prechádzkami a postupne zvyšujte intenzitu.

Bavte sa! Najdôležitejšie je, aby ste sa pri nordic walkingu dobre cítili.

Nordic walking je skvelým spôsobom, ako stráviť čas so svojou rodinou a zároveň zlepšiť svoje zdravie. Neváhajte a vydajte sa na spoločné dobrodružstvo do prírody!

Text: nordicwalker.online. Foto: Freepik