TONYHO FENOMENÁLNY VÝKON NA 220 KM PRETEKU TRAIL REALY

Ahoj Tony, blahoželáme ti k tvojmu neuveriteľnému výkonu! Prejsť 220 km po trase Trail Realy technikou Nordic Walking, s prevýšením 5100 metrov, a to všetko za menej ako 42 hodín, je skutočne výnimočné. 

Spomienky na 220 km Trail Realy

Tony, tvoj výkon na 220 km preteku Trail Realy je fenomenálny. Aké boli tvoje prvé pocity a myšlienky, keď si preťal cieľovú čiaru po takom vyčerpávajúcom závode?

Ďakujem! Bol som veľmi dojatý. Predchádzali tomu mnohé mesiace prípravy a nie je ľahké absolvovať takéto preteky, keď cestuješ do inej krajiny. Mal som veľa pochybností, ako zvládnuť občerstvovacie stanice.

Pamätáš si na moment, keď si si povedal, že to dokážeš, alebo, naopak, kedy si mal najväčšiu krízu a ako si ju prekonal?

Po celý čas som vedel, že to zvládnem. Dôveroval som si vo svojej príprave a nemal som žiadnu krízu. Jediné, čo som musel spraviť, bolo spomaliť posledné kilometre, aby som si neublížil kvôli pľuzgierom na nohách.

Ktorá časť trasy bola pre teba najnáročnejšia a prečo? Bol to špecifický terén, pozitívne prevýšenie alebo skôr duševná únava?

Nepočítal som s takým prevýšením, to ma prekvapilo.

Čo ťa držalo v chode počas tých takmer 42 hodín chôdze? Mal si nejaké špecifické myšlienky alebo vizualizácie, alebo si sa jednoducho sústredil na prítomný okamih?

Stanovil som si malé ciele. Vedel som, že každé dve hodiny budú pri aute s asistenciou kamaráti a sústredil som sa na to, aby som bol v prítomnom okamihu.

Ako si sa stravoval a hydratoval počas pretekov? Mal si nejakú špeciálnu stratégiu, ktorá ti pomohla udržať si energiu?

Áno, je to súčasť tréningu. Každú hodinu som striedal sladké a slané tuhé jedlá vo forme tyčiniek a sendvičov, každé dve hodiny som si dal soľné tablety a každých 8 hodín cestoviny s tuniakom. Veľa vody, Coca-Colu a nejaký Red Bull, aby som sa vyhol spánku.

Reklama

Nordic Walking a ultra vzdialenosti

Ultra trailové preteky sú zvyčajne doménou bežcov. Ty si to však zvládol technikou nordic walking. Aké výhody ti prináša nordic walking na takých dlhých a náročných trasách v porovnaní s behom?

Pri takýchto pretekoch bežec veľa hodín beži. Vďaka technike nordic walkingu môžem ísť rýchlejšie a minúť menej energie ako bežec počas behu.

Myslíš si, že nordic walking je podceňovaná disciplína v ultra vytrvalostných športoch? Aký je podľa teba jej najväčší potenciál pre budúcich ultramaratoncov?

V Európe máme čoraz viac ultra pretekov, ale nemáme žiadne Majstrovstvá Európy ani Majstrovstvá sveta (neexistujú). Bolo by to skvelým úspechom pre akúkoľvek federáciu, keby to zorganizovala.

V čom sa líši tvoja príprava na ultra nordic walking od prípravy na kratšie, ale rovnako náročné preteky?

Veľký rozdiel je v objeme kilometrov a tréningových hodín týždenne, ktoré sú viac ako dvojnásobné.

Akú úlohu zohrala mentálna príprava? Použil si nejaké špeciálne techniky na udržanie koncentrácie a motivácie?

Je to veľa hodín, len vo vysokom tempe... Ale veľmi si to užívam a sotva mi to spôsobuje únavu, najmä v horách, kde sa hromadí pozitívne prevýšenie. Už mnoho rokov mám zvyk denne prejsť veľa kilometrov a je to pre mňa už niečo normálne.

Akú radu by si dal nordic walkerom, ktorí uvažujú o vyskúšaní ultra vzdialeností? Kde by mali začať, na čo sa zamerať pri tréningu a čomu sa vyhnúť?

Nech začnú na kratších vzdialenostiach, pretekoch na 50 km alebo 6 hodín a postupne nech zvyšujú kilometre. Videl som prípady, keď ľudia bez akejkoľvek skúsenosti rovno išli na 12- alebo 24-hodinové preteky, a to je veľká chyba. Je potrebné mať špecifický tréning a pevné základy.

Výbava a podpora

Akú výbavu považuješ za absolútne nevyhnutnú pre ultra nordic walking? Zmenil by si niečo na svojom výbere výbavy po tejto skúsenosti?

Je dôležité používať topánky s maximálnym tlmením. Tieto preteky mi pomohli prispôsobiť si ortopedické vložky.

Máš nejaké konkrétne tipy na výber palíc, topánok alebo oblečenia, ktoré sa osvedčili pri takýchto dlhých pretekoch?

Kratšie palice, topánky s maximálnym tlmením, pohodlné a priedušné oblečenie.

Nakoľko je dôležitá podpora tvojho tímu alebo blízkych počas takýchto pretekov? Dostal si pomoc počas trasy?

Podpora blízkych je veľmi dôležitá. Trénujem asi 30 hodín týždenne a bolo by to nemožné bez pomoci mojej rodiny.

Áno, dostal som pomoc od Jana, jeho manželky a priateľov. Bez nich by to bolo nemožné.

Reklama

Budúce plány

Aké sú tvoje ďalšie výzvy alebo ciele v nordic walkingu? Plánuješ ďalšie ultra preteky?

V novembri ma čaká 175 km pretek, ktorý bude tento rok špeciálny, pretože prídu moji kolegovia z tímu z Poľska.

Na rok 2026 ešte nemám nič potvrdené. Rád by som zopakoval tento Trail Realy pretek, teraz, keď ho už poznám, aby som dosiahol svoj cieľ, ktorým je urobiť ho za menej ako 41 hodín.

Ďalšími možnosťami by boli 48 hodín v Toruni a možnosť, ktorá by sa mi najviac páčila, je 281 km v Portugalsku, kde čakám, či zaradia aj nordic walking.

Ako vnímaš vývoj nordic walkingu na Slovensku a vo svete? Myslíš si, že sa ultra nordic walking stane populárnejšou disciplínou?

Slovensko je referenčnou krajinou pre Nordic Walking, na rôznych Majstrovstvách Európy a sveta s veľmi dobrými výsledkami.

Som presvedčený, že áno. Je to ultra kategoria, ktorá veľmi rastie.

Čo by si chcel povedať všetkým, ktorí sa venujú nordic walkingu, či už rekreačne alebo súťažne?

Nech si to naďalej užívajú a nech spoločne vytvoríme jednotný a konzistentný šport, aby sme mali sľubnú budúcnosť ako olympijská disciplína.

Ďakujem za rozhovor. 

Foto a text NordicWalker.online